古时龙门未辟，吕梁未凿，姒氏大禹，疏河决江，治水土，涉山川，届南海之滨，见海中蜉蝣，手不爪，胚细毛，生偏枯之疾，能踟蹰海上，其体虽微，禁咒时常作三步九迹，令群山涌动，江海倒转。禹遂模写其行，令之入术，以为召役神灵之行步，万术之根源，玄机之要旨。今俗巫商家多效禹步，作踩罡、九九六之法。

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今南海渔人或有海上迷途者，能见蜉蝣指路，南闽古人以禹步为“踟蹰冲”附：《云笈七签》记禹步法云：“诸步纲起于三步九迹，是谓禹步。其法先举左，一跬一步，一前一后，一阴一阳，初与终同步，置脚横直，互相承如丁字，所以象阴阳之会也。”